4:30 体重56.6kg 体脂肪率15.7% 筋肉量45.2kg
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23:45 体重56.6kg 体脂肪率14.3% 筋肉量46.0kg
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56.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 5일:
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2542 kcal
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지방: 119.11g | 단백질: 118.72g | 탄수화물: 273.67g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 倍盛りポテト, セブンイレブン 4種きのこの和パスタ京都府丹波しめじ使用(331Kcal、P14.5、F6.6、C55.4), セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: サントリー BLACK BOSS, バナナ, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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