2022년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 4일:
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1455 kcal
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지방: 43.44g | 단백질: 82.20g | 탄수화물: 191.94g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), 2% Fat Milk, Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Kretschmar Wheat Germ, Ranch Granola, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Blueberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 저녁 식사: Best Foods Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Green Peas (Frozen), Green Peas (Frozen), Heinz Zesty Cocktail Sauce, Paisley Farm Sweet Pickled Beets, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp. 더보기
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1490 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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