Nikina70님의 저널, 2014년 10월 24일

Finally below 69kg again. So glad, but know that it can spike up again next week. Have been good at food tracking and did 200 minutes of exercise this week so feel good. If only I could keep it up for 3 more weeks and get to my goal. Will try.

68.5 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg.    남은양: 3.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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333 kcal

지방: 4.37g | 단백질: 16.60g | 탄수화물: 56.31g.   아침 식사: Heartland Rice Popperz, Weet-Bix Weet-Bix Bites Honey, Tap Water, Low Fat Milk. 더보기

2142 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기