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9月29日
6:00（帰宅時）
体重56.1kg
体脂肪率12.4%
筋肉量46.6kg
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11:00（起床時）
体重55.3kg
体脂肪率13.7%
筋肉量45.2kg
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26:00（風呂後）
体重55.4kg
体脂肪率14.1%
筋肉量45.1kg
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9月30日
5:00（出勤前）
体重55.6kg
体脂肪率15.9%
筋肉量44.3kg
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23:30 （帰宅時）
体重55.9kg
体脂肪率12.1%
筋肉量46.6kg
¬＝｜oO(9月29日は少し仮眠するつもりが、思いっきり寝てました。
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55.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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2603 kcal
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지방: 127.82g | 단백질: 128.63g | 탄수화물: 238.02g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン 大盛！ベーコンのペペロンチーノ, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン どら焼き, セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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