2022년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 30일:
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1905 kcal
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지방: 61.88g | 단백질: 84.77g | 탄수화물: 232.54g.
아침 식사: Weetabix Weetabix, Morrisons Bran Flakes, Cardamom, Cinnamon, Meridian Organic Pure Blackstrap Molasses, Bananas, Sweetened Almond Milk. 점심 식사: Sweetened Almond Milk, Tesco Chocolate Chip Muffin. 저녁 식사: Vegetarian Stew, Meatless Meatballs, White Rice. 간식/기타: Aldi Roasted Salted Peanuts, Old Mout Kiwi & Lime Cider, Rowan Hill Jumbo Strawberry Swiss Roll, Nescafe Instant Coffee. 더보기
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1833 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
2022년 09월 30일 작성이: wifey9707
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Thank you Wifey! There were two weeks of no movement so I was quite happy this morning. Hope you have a lovely weekend! xxx
2022년 09월 30일 작성이: Nikina70
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Hope you do as well. I love how you and your hubby do the walks together. 🤗😍
2022년 09월 30일 작성이: wifey9707
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Aah, thanks Wifey! We've been for two this week together and I'm actually quite grateful that we can do that some mornings and evenings. One of the perks of working from home and flexible hours.
2022년 09월 30일 작성이: Nikina70
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2022년 09월 30일 작성이: wifey9707
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Good to see you Nikina. Have a great weekend. I heard it’s going to rain there☔️
2022년 09월 30일 작성이: yfritz
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Thank you yfritz! It is forecast, yes, but there is a clear blue sky in one direction this morning so I may venture out for a bit of vitamin D. Hope you're having a Splendid Saturday!!!💕
2022년 10월 1일 작성이: Nikina70
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