2022년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 27일:
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1415 kcal
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지방: 73.96g | 단백질: 82.51g | 탄수화물: 112.42g.
아침 식사: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Nopales, Simply Perfect Yellow Potatoes, Wellshire Farms Turkey Kielbasa, Egg, Morning coffee, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains, Olive Oil. 점심 식사: 2% Fat Milk, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Kretschmar Wheat Germ, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Yo mama foods Yo-mama’s chianti wine tomato sauce, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Spinach, Diestel Italian Turkey Sausage, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread. 더보기
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1733 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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