2022년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 20일:
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1027 kcal
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지방: 35.12g | 단백질: 71.20g | 탄수화물: 123.29g.
아침 식사: Sugar, Horizon Organic Reduced Fat Vanilla Milk, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Kretschmar Wheat Germ, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Wheat Montana Milled Flax Seed, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Tomato Red Pepper Soup, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 더보기
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1469 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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