|
8:30（帰宅時）
体重55.9kg
体脂肪率12.2%
筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:30（起床時）
体重55.3kg
体脂肪率17.5%
筋肉量43.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重57.1kg
体脂肪率18.0%
筋肉量44.4kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 12일:
|
2132 kcal
|
지방: 89.83g | 단백질: 140.41g | 탄수화물: 193.21g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 간식/기타: はちみつ, サントリー BLACK BOSS. 더보기
|
주 9.1 kg 증가하기
|