5:00(起床時) 体重55.9kg 体脂肪率17.7% 筋肉量43.6kg
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23:30(帰宅時、間食前) 体重56.5kg 体脂肪率12.8% 筋肉量46.7kg
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56.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 1일:
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2019 kcal
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지방: 114.30g | 단백질: 123.90g | 탄수화물: 143.92g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋(240kcal、P12.8、F17.8、C8.3), セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ, セブンイレブン バゲッドサンド スモークチキン&クリームチーズ. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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