|
4:30
体重56.3kg
体脂肪率15.8%
筋肉量45.0kg
|
56.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 15일:
|
2130 kcal
|
지방: 141.11g | 단백질: 133.72g | 탄수화물: 97.87g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 魯加監修 炭火焼きチキンティッカ, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ（129kcal、P3.5、F11.1、C4.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）. 간식/기타: セブンイレブン ふっくら煮あげた特製牛皿, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|