2022년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 12일:
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2434 kcal
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지방: 86.11g | 단백질: 99.74g | 탄수화물: 304.96g.
아침 식사: Apricots , Asda Green Seedless Grapes, Just Free Blueberry Soya Pot, Aldi Bran Flakes, The Foodie Market Flaxseed, Meridian Organic Pure Blackstrap Molasses, Grape Tree Pea Protein Powder, Tap Water. 점심 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Aldi Super Seeded Folded Flatbread, Hummus, Robinsons No Added Sugar Orange Squash. 저녁 식사: Avocados, Trattoria Alfredo Deep Pan Loaded Cheese Pizza. 간식/기타: Sainsbury's Strawberry & Vanilla Cone, Kopparberg Pear Cider (Can), Aldi Roasted Salted Peanuts, Apricots, Nescafe Instant Coffee. 더보기
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1857 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
Thanks so much, Mermee! Hope you and your little cuties are having a lovely summer too! xxx
2022년 08월 13일 작성이: Nikina70
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