2022년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 25일:
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1372 kcal
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지방: 58.28g | 단백질: 73.15g | 탄수화물: 153.63g.
아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Egg, Heritage beans, Cantaloupe Melons, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Laird Superfood Cacao Creamer, Morning coffee, Brita Filtered Water. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Brita Filtered Water, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Kretschmar Wheat Germ, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Green Mountain Gringo Medium Salsa, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), For You Radishes, Mississippi Pot Roast, Trader Joe's Hass Avocado. 간식/기타: Figs. 더보기
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1511 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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