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4:00
体重56.6kg
体脂肪率16.3%
筋肉量44.9kg
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23:45
体重56.6kg
体脂肪率13.0%
筋肉量46.6kg
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56.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 12일:
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2045 kcal
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지방: 100.52g | 단백질: 159.53g | 탄수화물: 145.92g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米入り（430kcal、P47.6、F10.0、C40.7）, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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