|
6月29日(水)
8:00（起床時）
体重56.2kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
6月30日(木)
8:00（帰宅時）
体重58.8kg
体脂肪率12.2%
筋肉量49.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
17:00（起床時）
体重58.3kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重59.7kg
体脂肪率16.7%
筋肉量47.1kg
¬＝｜oO(暴飲暴食は毎日続けると内臓が壊れますが、たまには少しくらい何も気にしない日を作っても良いと考えてます。
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 30일:
|
383 kcal
|
지방: 31.82g | 단백질: 17.63g | 탄수화물: 9.62g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 더보기
|
주 11.9 kg 증가하기
|