2022년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 7일:
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1324 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 73.16g | 탄수화물: 161.05g.
아침 식사: Heritage beans, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled), Fred Meyer Roasted Redskin Potatoes, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Nopales, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Laird Superfood Cacao Creamer, Egg. 점심 식사: Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Trader Joe's Frozen Blueberries, Kretschmar Wheat Germ, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Jennie-O Italian Seasoned Ground Turkey, Winn-Dixie Zucchini, Frieda's Extra Firm Tofu, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Icelandic Rye Bread, Mueller's Spaghetti Pasta. 간식/기타: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). 더보기
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1647 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 가사 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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