2022년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 7일:
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1132 kcal
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지방: 40.51g | 단백질: 53.72g | 탄수화물: 148.04g.
아침 식사: Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, 2% Fat Milk, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Laird Superfood Cacao Creamer, Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. 점심 식사: Kretschmar Wheat Germ, Trader Joe's Frozen Blueberries, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola. 저녁 식사: Kroger Roasted Redskin Potatoes, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Great Value Sirloin Tip Steak, Sunset Campari Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Icelandic Rye Bread. 더보기
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1321 kcal
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운동:
Walking 3 mph - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
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