2022년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 5일:
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1585 kcal
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지방: 73.77g | 단백질: 73.11g | 탄수화물: 164.03g.
아침 식사: Heritage beans, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Laird Superfood Cacao Creamer, Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Heritage beans, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Calavo Avocado. 점심 식사: Kretschmar Wheat Germ, Trader Joe's Frozen Blueberries, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola. 저녁 식사: Trader Joe's Hass Avocado, Pork Loin (Whole, Cooked, Roasted), Walden Farms Calorie Free Italian Dressing, House Salad, Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower, Icelandic Rye Bread, Melissa's Baby Bok Choy. 간식/기타: Great Value Sliced Roasted Almonds, Ghirardelli Chocolate Sauce, Haagen-Dazs Coffee Ice Cream. 더보기
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1606 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 45 분, 수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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