6:30 体重56.8kg 体脂肪率16.3% 筋肉量45.0kg
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22:00 体重56.7kg 体脂肪率15.8% 筋肉量45.3kg
¬=|oO(何もしない日があっても、良いじゃない。
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56.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 25일:
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2178 kcal
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지방: 91.89g | 단백질: 120.24g | 탄수화물: 221.37g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), ゆで卵, プチトマト. 저녁 식사: カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモン, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス). 간식/기타: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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