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8:30（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率13.9%
筋肉量46.4kg
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18:00（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.1kg
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23:45（就寝前）
体重58.4kg
体脂肪率16.5%
筋肉量46.2kg
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58.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 13일:
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2547 kcal
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지방: 91.62g | 단백질: 144.85g | 탄수화물: 291.29g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, キリンビバレッジ 生茶, サントリー BLACK BOSS. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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