4:30 体重57.4kg 体脂肪率16.3% 筋肉量45.5kg
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23:45 体重58.7kg 体脂肪率15.3% 筋肉量47.1kg
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58.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 9일:
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2533 kcal
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지방: 120.39g | 단백질: 147.29g | 탄수화물: 238.07g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 大盛り!ピリ辛トマトガーリックパスタ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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