2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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1198 kcal
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지방: 44.65g | 단백질: 55.39g | 탄수화물: 146.37g.
아침 식사: Heritage beans, Ground Chicken, Unsalted Butter Stick, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam. 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Trader Joe's Frozen Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds. 저녁 식사: Horizon Organic Reduced Fat Vanilla Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal. 간식/기타: Whole wheat date nut bread. 더보기
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1531 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, Walk 3 mph - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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