2022년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1294 kcal
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지방: 51.75g | 단백질: 49.92g | 탄수화물: 163.26g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh), Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Morning coffee, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Unsalted Butter Stick. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Tomato Paste, Cooked Garlic, Minced Garlic, Roma Tomatoes, Spinach, Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Lemon Meringue Pie (Individual Size or Tart). 더보기
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1581 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 가사 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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