2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
|
1317 kcal
|
지방: 52.96g | 단백질: 61.67g | 탄수화물: 152.96g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Land O'Lakes Traditional Half & Half, Foster Farms Ground Chicken Breast, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Trader Joe's Green Onions, Kirkland Signature Whole Artichoke Hearts in Water, Icelandic Rye Bread, Zuppa Toscana. 더보기
|
|
1493 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 필라테스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|