4:30 体重58.2kg 体脂肪率17.2% 筋肉量45.7kg
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58.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 9일:
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1863 kcal
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지방: 90.90g | 단백질: 141.35g | 탄수화물: 129.82g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン (プリマハム) ロースハム, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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