2022년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 8일:
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1488 kcal
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지방: 54.24g | 단백질: 59.85g | 탄수화물: 198.70g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Whole Milk, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee. 점심 식사: Sargento Mozzarella Cheese Stick, Whole wheat date nut bread, Trader Joe's Frozen Blueberries, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Culver's Beef Pot Roast Dinner, Brown Bread—- pioneer woman. 더보기
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1554 kcal
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운동:
Walk 3 mph - 1 시간 40 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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