2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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1103 kcal
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지방: 54.83g | 단백질: 32.88g | 탄수화물: 128.20g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Whole Milk, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee. 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Green Olives, Toasted Rye Bread, Tomato Red Pepper Soup. 더보기
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1524 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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