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5:00
体重57.5kg
体脂肪率16.0%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重57.1kg
体脂肪率15.5%
筋肉量45.7kg
朝食を食べて2時間後《開始7:36》
【『腕立て伏せ、斜め懸垂、スクワット』
（「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」）】
《中断7:51》
《再開8:47》
【『腕立て伏せ、斜め懸垂、スクワット』
（「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」）】
《中断9:03》
昼飯前に《再開10:35》
【『腕立て伏せ、斜め懸垂、スクワット』
（「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」）】
《中断10:50》
昼飯後に《再開13:18》
【『腕立て伏せ、斜め懸垂、スクワット』
（「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」）】
《中断13:33》
《再開15:45》
【『腕立て伏せ、斜め懸垂、スクワット』
（「10→10→10」「10→10→10」「10→10→10」）】
《終了16:04》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
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57.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 24일:
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1872 kcal
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지방: 89.92g | 단백질: 124.30g | 탄수화물: 142.44g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純玄米 黒酢, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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