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7:00（帰宅後）
体重58.6kg
体脂肪率19.6%
筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
19:00（起床時）
体重57.7kg
体脂肪率16.8%
筋肉量45.5kg
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23:30（就寝前）
体重60.2kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.1kg
¬＝｜oO(目覚めたら夜でした。
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60.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 9일:
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2099 kcal
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지방: 90.16g | 단백질: 147.47g | 탄수화물: 179.44g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ミツカン 純玄米 黒酢, プチトマト. 저녁 식사: サーモン, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）. 간식/기타: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 森永乳業 In PROTEIN ストロベリーヨーグルト風味, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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