|
100km 라이딩 후 체중
|
49.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 24일:
|
3979 kcal
|
지방: 139.89g | 단백질: 102.16g | 탄수화물: 555.19g.
아침 식사: 양상추, 매일유업 무지방우유, 술빵, 닭가슴살. 점심 식사: 밥, 차돌박이. 저녁 식사: 농심 조청유과, 밥. 간식/기타: 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키, 이성당 단팥빵, 트윅스 트윅스 (48.5g), 화이트캐슬 화이트캐슬 버터쿠키, 킨더 킨더 부에노. 더보기
|
|
2469 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|