|
6:30
体重58.6kg
体脂肪率18.1%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重59.8kg
体脂肪率18.2%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(皮膚科に行ってきました。
¬°｜oO(一週間分の薬を処方してもらいました。
¬＝｜oO(これで様子を見ます。
|
59.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:
|
2939 kcal
|
지방: 133.47g | 단백질: 188.60g | 탄수화물: 245.68g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 吉野家 チーズ, 吉野家 肉だくカレー, 吉野家 ライザップ辛牛サラダ. 저녁 식사: ミツカン 純玄米 黒酢, いなば食品 ライトツナ ノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 간식/기타: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|