2022년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 31일:
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1255 kcal
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지방: 51.61g | 단백질: 51.57g | 탄수화물: 149.42g.
아침 식사: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Old Wessex Five Grain Cereal, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. 점심 식사: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Calavo Avocado, Walden Farms Calorie Free Ranch Dressing, Spinach, Kale, Harper's Homemade Honey Wheat Bread, Trader Joe's Turkey Chili with Beans. 더보기
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1429 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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