|
4:00
体重60.3kg
体脂肪率18.6%
筋肉量46.5kg
|
60.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 30일:
|
2445 kcal
|
지방: 125.19g | 단백질: 180.98g | 탄수화물: 168.66g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン 4種きのことベーコンのクリームグラタン, セブン-イレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|