2022년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 29일:
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1485 kcal
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지방: 74.76g | 단백질: 71.51g | 탄수화물: 136.82g.
아침 식사: Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Unsalted Butter Stick, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled). 점심 식사: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Brown Bread—- pioneer woman, Zuppa Toscana, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. 더보기
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1691 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 3 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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