2022년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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2106 kcal
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지방: 63.92g | 단백질: 83.54g | 탄수화물: 299.29g.
아침 식사: 마담로익 크림치즈, 삶은 계란, 커피, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 사과, 하루견과 하루견과 블루베리, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 혼합 곡물빵. 점심 식사: 미소된장국, 양배추 샐러드와 드레싱, 알밥, 초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 유부초밥, 새우초밥. 저녁 식사: 야구르트 야구르트 라이트, 어묵, 김치, 청경채, 일미무침, 마늘, 장조림, 누룽지. 간식/기타: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 팥빵, 생크림빵, 커피. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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