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무탄수+사이클 2시간
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49.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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590 kcal
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지방: 5.16g | 단백질: 86.85g | 탄수화물: 44.98g.
아침 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살, 매일유업 무지방우유. 점심 식사: 닭가슴살, 밥, 대파. 저녁 식사: 닭가슴살, 브로콜리, 애호박, 파프리카, 당근. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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