로드굇수님의 저널, 2021년 12월 8일

식단관리 시작. 목표: 49.0~50.0kg 유지하기(+/-0.5)
51.8 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg.    남은양: 1.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 8일:
491 kcal 지방: 14.74g | 단백질: 54.85g | 탄수화물: 34.28g.   아침 식사: 매일유업 무지방우유, 사과, 삶은 계란, 삶은 계란. 저녁 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살. 더보기
1262 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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