2022년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 4일:
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1382 kcal
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지방: 51.55g | 단백질: 60.00g | 탄수화물: 173.58g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, 2% Fat Milk, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk. 점심 식사: Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla. 저녁 식사: Irish Guinness Brown Bread, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Morton's of Omaha Beef Pot Roast with Gravy, Noodles, Green String Beans. 간식/기타: Roasted Salted Cashew Nuts. 더보기
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1439 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
congratulations on your weight loss Kenna
2022년 01월 5일 작성이: buenitabishop
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