2021년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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1263 kcal
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지방: 63.05g | 단백질: 68.04g | 탄수화물: 108.56g.
아침 식사: Smithfield Boneless Center Cut Pork Loin, Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg. 점심 식사: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Planters Mixed Nuts. 저녁 식사: Planters Lightly Salted Mixed Nuts, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Smithfield Pork Loin, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce. 더보기
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1494 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
congratulations on your weight drop
2021년 12월 31일 작성이: buenitabishop
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