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20211231 금요일 오전 9:28
올 한해 건강파트너 책 한접시건강법을 만나고
그 책에서 팻시어플만나 열심히 나름 잘 먹었다.
나는 먹거리에서 한발을 내디뎠다.
그리고 더 나아가 하루한끼 면역밥상으로
식사의 질을 높이는 변화에 이른다.
체중은 덤이다.
나 혼자는 이렇게 지속하기 어려운 일이다.
팻시의 모든 분들의 사랑의 하트, 응원 덕분이다.
고맙습니다
고맙습니다
고맙습니다 ^^*
우리 모두 한차원 더 성숙한 삶을 살아 보아요 !
새해 복 많이 받으세용 ~~
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58 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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1766 kcal
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지방: 86.29g | 단백질: 95.32g | 탄수화물: 125.93g.
아침 식사: 홈메이드 요거트, 토마토, 양배추. 점심 식사: 빵, 감바스, 풀무원 올리브유 발사믹드레싱, 말린 잣, 토마토, 풀무원 국산콩 두부. 저녁 식사: 김, 마늘, 배추, 과메기. 간식/기타: 카스 카스 0.0, 투썸플레이스 바닐라 아포가토, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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