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전날 저녁을 가볍게 먹는 게 중요한 거 같습니다.
A dinner a day before helps.
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 21일:
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2246 kcal
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지방: 81.73g | 단백질: 83.04g | 탄수화물: 304.02g.
아침 식사: 커피, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 마담로익 크림치즈. 점심 식사: 귤, 일미무침, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 쇠고기 카레, 현미밥, 가지나물, 호박나물, 두부전. 저녁 식사: 단무지, 유부초밥, 삼양 쯔유 간장우동. 간식/기타: 아시아 배. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
진리는 참 간결명료한데요. 실천이 참…늘 어렵네요😂
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또 다른 뻔한 진리는… 적게 먹고 많이 움직여라~인데 ㅎㅎ 주변에 비결이라고 말해주면 다들 표정이… 😑
2021년 12월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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2021년 12월 21일 작성이: khj-016(밥반선생)
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교과서와 EBS로만 했고, 공부가 제일 쉬웠어요~ ㅋㅋ 🤣
2021년 12월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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