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4:00
体重59.8kg
体脂肪率18.7%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重60.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量47.0kg
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60.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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2259 kcal
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지방: 115.59g | 단백질: 171.38g | 탄수화물: 149.06g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンイレブン 牛カットステーキ&ポテト ガーリックソース, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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안정된 체중
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