2021년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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1252 kcal
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지방: 54.13g | 단백질: 50.43g | 탄수화물: 144.31g.
아침 식사: Gilbert's Caprese Chicken Sausage, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg, Heritage beans, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Market Day Meatloaf Topped with Catsup. 간식/기타: Stouffer's Ginger Snaps. 더보기
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1606 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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