2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1503 kcal
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지방: 80.39g | 단백질: 44.15g | 탄수화물: 158.18g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Old Wessex Five Grain Cereal, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread. 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds. 저녁 식사: Butter, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Sun-Maid Cinnamon Swirl Raisin Bread, Boudin Tomato Soup. 더보기
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1523 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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