2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1439 kcal
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지방: 52.06g | 단백질: 46.57g | 탄수화물: 195.74g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Morning coffee, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Cauliflower, Broccoli, Macaroni or Noodles with Cheese, Sunset Campari Tomatoes, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce. 더보기
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1443 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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