2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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1528 kcal
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지방: 78.87g | 단백질: 65.21g | 탄수화물: 145.68g.
아침 식사: Gilbert's Caprese Chicken Sausage, Cracker Barrel Old Country Store Spiced Apple Butter, Heritage beans, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. 점심 식사: Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Trader Joe's Tuna Salad, Plain or Buttermilk Biscuits (Commercial), Boudin Tomato Soup. 더보기
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1556 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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