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4:00
体重59.1kg
体脂肪率18.3%
筋肉量45.8kg
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23:30
体重59.1kg
体脂肪率17.1%
筋肉量46.4kg
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59.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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2050 kcal
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지방: 96.09g | 단백질: 159.18g | 탄수화물: 155.28g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. 저녁 식사: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン 厚切りビーフジャーキー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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