2021년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 9일:
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1211 kcal
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지방: 48.36g | 단백질: 51.36g | 탄수화물: 139.81g.
아침 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Morning coffee, Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins, Egg, Heritage beans. 점심 식사: Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Low Fat Greek Yogurt. 저녁 식사: Pumpkin Muffin, Bertolli Tuscan Style Beef & Vegetables Soup. 더보기
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1427 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 요리 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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