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4:00
体重61.4kg
体脂肪率19.5%
筋肉量46.8kg
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61.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
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2050 kcal
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지방: 89.29g | 단백질: 164.08g | 탄수화물: 165.26g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 10品目具材の塩ちゃんこ鍋, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン じゃこおかか, セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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