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4:30
体重60.2kg
体脂肪率18.7%
筋肉量46.4kg
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60.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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2105 kcal
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지방: 105.29g | 단백질: 164.88g | 탄수화물: 141.86g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 8種具材の卯の花, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 10品目具材の塩ちゃんこ鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. 저녁 식사: セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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