|
6:30
体重59.8kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重60.9kg
体脂肪率20.1%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(筋トレ再開は7日（日）を予定しています。
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
|
4963 kcal
|
지방: 201.32g | 단백질: 150.83g | 탄수화물: 364.72g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 간식/기타: 日本酒, やまひろ ショコラドルチェ ブランデー&オレンジ, 井村屋 ふわふわケーキのモンブランアイス, 森永製菓 モンブランアイスバー, ローソン からあげクン レッド, ローソン からあげクン ガリバタ味, ローソン パリチキ, ローソン Lチキ レッド, カルビー ピザポテトBIG, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|